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樓主: dazhen1111
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[聊天]騎單車有辦法減重嗎 [複製鏈接]

swt1987 該用戶已被刪除
136
發表於 2011-8-9 08:39 PM|只看該作者
只要是運動都有機會減重啊
嫌太輕鬆就騎快一點吧

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xwx12 該用戶已被刪除
137
發表於 2011-8-9 10:57 PM|只看該作者
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騎單車有辦法減重嗎? of course la
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發表於 2011-8-10 03:10 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
確定可以瘦阿,之前就是靠騎單車;我都是晚餐之後休息45分鐘到一小時,然後出門騎河濱一小時到一個半小時,回家後就只能喝些水,水果適量,其他絕對不碰。幾個月下來確有成效。
至於環島,我就存疑了,我也環島過,長途騎乘,代謝活絡,吃多少就吸收多少,所以沒啥瘦ㄝ。
不過我想跟每個人的體質也有關吧,提供您參考囉。
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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evo629 該用戶已被刪除
139
發表於 2011-8-10 08:26 PM|只看該作者
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每次最少30分以上並配合健康飲食...保證可以的
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發表於 2011-8-11 03:49 PM|只看該作者
心率在60-70%騎30分鐘以上,持之以恆,一定有效.




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maotung1970 該用戶已被刪除
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發表於 2011-8-12 01:41 PM|只看該作者

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發表於 2011-8-12 03:54 PM|只看該作者
其實騎山路效果比較好 因為騎乘的時候也是 用到全身的力量! 但是練成肌肉也不太好!!
因為肌肉練成后沒有練他之後 就會由脂肪代替那些肌肉 到時候會更肥><"
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發表於 2011-8-12 11:26 PM|只看該作者
爬爬坡,流流汗,但切記不要運動完又吃回去啊
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發表於 2011-8-13 05:59 AM|只看該作者
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應該可以瘦吧
畢竟他算是有氧運動
只是大概要騎到很累很累吧

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a0920209745 該用戶已被刪除
145
發表於 2011-8-15 08:16 PM|只看該作者
大大想太多了˙騎就對了˙基本上贅肉一定消˙肌肉一定會增加˙自已選吧




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發表於 2011-9-6 12:35 AM|只看該作者
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騎單車確實可以減重 不過還要配合樓主你的心跳 每個人的心跳最大值220減去實際年齡就是最大心跳
初學者約成百分70 就是有氧運動區 保持這樣的心跳騎乘單車 可以有效的燃燒脂肪 如果心跳值太高反而減不了重 燃燒的會是肝糖
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發表於 2011-9-6 12:28 PM|只看該作者
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我想若要瘦上半身不應該選單車阿==
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loveph6163 該用戶已被刪除
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發表於 2011-9-6 01:01 PM|只看該作者
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當然會壓~
單車是有氧運動阿
有氧運動就是消耗多餘體脂用的
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suckman 該用戶已被刪除
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發表於 2011-9-6 01:02 PM|只看該作者
使用有效率的踩踏方法
同時配合飲食習慣的改善的話
當然會受阿
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2011-9-6 02:36 PM|只看該作者
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我覺得是可以的,但騎車後不可馬上進食,要不然可是愈騎愈肥。^^




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