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[聊天]騎單車有辦法減重嗎 [複製鏈接]

dazhen1111 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2010-11-21 03:37 AM|只看該作者|倒序瀏覽
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
請教騎單車的大大們, 你們覺得騎單車可以減重嗎?
                                                                                
我知道環島一定可以!
                                                                                
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頭香
發表於 2010-11-21 09:24 AM|只看該作者
都是騎平路嗎?(河濱公園  單車道等)
其實這樣也會瘦阿
之前不是有人發一篇騎車瘦身的帖
有說到...婀...就是不要拼命騎   也不要功率低到有奇跟沒騎一樣~
這是燃燒脂肪拉= =

不知道你是功率太高還是太低?
如果你騎停地騎一段時間了
可以開始往山上跑了!!~
爬坡才是王道阿XDXD
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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goodd 該用戶已被刪除
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發表於 2010-11-21 05:17 PM|只看該作者
一定可以的
只要有騎一定可以瘦
但是要持續一段時間才會有效果
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發表於 2010-11-21 08:54 PM|只看該作者
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呵呵! 若你是虛胖 .... 應該就很好減啦! 若你是像偶一樣,肌肉較結實.... 只會越練越越結實,比較建議偶爾爬爬坡,流流汗,但切記不要運動完又吃回去啊! 加油!

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發表於 2010-11-22 02:29 PM|只看該作者
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有辦法喔~~平路 持續2HR以上 心跳保持130左右(要配心跳表)~ 每天持續~ㄧ定瘦~不能衝刺也不能讓心跳超過140以上 130以下是有氧運動(才會燃燒脂肪)  150以上就算是比較激烈(不會減重~反增加肌肉)




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發表於 2010-11-22 10:43 PM|只看該作者
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只要持之以恆
一定可以瘦下來的

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kuoggy 該用戶已被刪除
7
發表於 2010-11-22 11:26 PM|只看該作者
重點應該在於騎乘的迴轉速以及心臟的負荷,
長時間提高迴轉速將心跳保持在75~85%進行有氧運動對消耗熱量絕對具有正面幫助
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發表於 2010-11-23 09:40 AM|只看該作者
可以減重~但要配合飲食
之前沒注意飲食 每天認真騎 卻沒有變瘦的跡象
後來改善騎車後的飲食及時間 身材才開始有了變化
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發表於 2010-11-23 10:07 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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jimmyyang600322 該用戶已被刪除
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發表於 2010-11-23 02:32 PM|只看該作者
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說要鍛鍊, 我的看法是集中在大腿, 但身上的肉還是很難去掉阿!




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garfield1021 該用戶已被刪除
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發表於 2010-11-23 08:41 PM|只看該作者
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答案是肯定的,但是還是要注意飲食,騎完車不要大吃大喝,要持之以恆,一趟至少可以騎上二十公里以上最好。
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發表於 2010-11-23 09:10 PM|只看該作者
當然可以
不過要用對方法就是了
最重要的是 不要半途而廢

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jimmy147258 該用戶已被刪除
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發表於 2010-11-23 10:44 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
但是千萬要記得
不要騎完之後肚子餓了
又吃掉更多的東西
把熱量累積在身體裡
這樣會更胖
身邊就有不少這樣的例子
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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airfat12 該用戶已被刪除
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發表於 2010-11-24 02:41 PM|只看該作者
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可以瘦的,只是嘴巴也要節制
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o2909903 該用戶已被刪除
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發表於 2010-11-24 04:51 PM|只看該作者
我現在也在考慮 做這樣的運動 去瘦身

不過 不知道 會不會有效果

順便鍛鍊腳力




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