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[聊天]騎單車有辦法減重嗎 [複製鏈接]

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發表於 2011-11-15 02:15 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我騎了一年多,一星期至少四次,沒有瘦,也沒繼續胖。禁口最重要,否則都白做。

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發表於 2011-11-15 03:40 PM|只看該作者
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只要是運動,應該都可以減重吧!
養成運動習慣,控制食量,均衡飲食,
不瘦都很難...
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2011-11-15 10:58 PM|只看該作者
運動完半小時 不要吃高蛋白質食物阿  會長肌肉
半小時內是迅速長肌肉時間
不要騎久久  吃多多  這樣是沒用的   哈哈

爬坡 其實是很消耗熱量的
心肺指數也高  容易有氧運動

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發表於 2011-11-15 11:34 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
如果一路吃吃喝喝就很難了啦,應該是每次騎乘後要忌口啦,不過通常騎完後肚子會很餓,就會狂吃美食喔
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薄荷黑手指 該用戶已被刪除
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發表於 2011-11-19 11:18 PM|只看該作者
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我覺的會耶,但是還是要配合飲食,不能一騎完就大吃大喝啦,還有就是要持之以恆吧,,我自己也在努力當中,一起加油




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薄荷黑手指 該用戶已被刪除
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發表於 2011-11-19 11:20 PM|只看該作者
我覺的會耶,但是還是要配合飲食,不能一騎完就大吃大喝啦,還有就是要持之以恆吧,,我自己也在努力當中,一起加油

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rrin0220 該用戶已被刪除
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發表於 2011-11-20 01:15 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
禁口+1,算一下就知道了阿,騎了半天消耗了500卡,隨便吃個炸雞排配可樂,就補回來了
,還有剩一些熱量讓你長肥肉.......><
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2011-11-20 02:33 AM|只看該作者
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i think it is not a effective way to down size,
i advice you to run or do some gem
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發表於 2011-11-20 03:55 AM|只看該作者
我還是看過很多胖嘟嘟的人騎車
要減肥要一周固定幾天騎車
每次都要超過一定得公里數
讓自己的身體有在燃燒脂肪
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bbqcdyou 該用戶已被刪除
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發表於 2011-11-20 10:46 AM|只看該作者
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[i=s] 本帖最後由 bbqcdyou 於 2011-11-20 10:49 AM 編輯 [/i]

拍 謝  多按了幾次  
sorry




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jts827 該用戶已被刪除
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發表於 2011-11-20 05:45 PM|只看該作者
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我有親身體驗過,
要慢慢騎,平地時速25左右保持一小時以上,才有燃燒脂肪的效果
然後騎完不要馬上吃東西,過一小時吃比較不會完全吸收
大概一個月就可以瘦2-3KG

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發表於 2011-11-20 09:49 PM|只看該作者
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我個人認為是無法只用騎單車減重還要配合節食@@
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發表於 2011-11-20 10:03 PM|只看該作者
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持之以恆每天至少要騎30分鐘

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發表於 2012-2-7 09:39 AM|只看該作者
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一定可以但是要持之以恆效果才會顯現出來
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發表於 2012-2-7 11:06 AM|只看該作者
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持之以恆 配合飲食 一定可以減重
但要注意不要造成運動傷害




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