找回密碼 或 安全提問
 註冊
|註冊|登錄

伊莉討論區

搜索
感激所有對伊莉作出奉獻的人尊貴會員無限使用任何功能尊貴會員無限下載附件
cosplay我的英雄名偵探柯3dmg 無碼rpg按摩
一代天師來自深淵女友喝醉remnant一臉嫌棄riizeairports

休閒聊天興趣交流學術文化旅遊交流飲食交流家庭事務PC GAMETV GAME
熱門線上其他線上感情感性寵物交流家族門派動漫交流貼圖分享BL/GL
音樂世界影視娛樂女性頻道潮流資訊BT下載區GB下載區下載分享短片
電腦資訊數碼產品手機交流交易廣場網站事務長篇小說體育運動時事經濟
上班一族博彩娛樂

快艇正妹豪乳吸睛

(4月新番)[繁]為美好

✡ 斗破蒼穹 年番/鬥

桃園觀音文林路 女子

文化大革命 紀實錄像

[繁]迷宮飯16-
其他運動討論足球討論單車討論籃球討論田徑討論棒球討論羽毛球討論乒乓球討論
撞球(桌球)討論健身運動討論武術討論爬山及遠足討論瑜伽討論排球討論網球/壁球討論高爾夫球討論
職業摔角討論潛水討論
樓主: richisme
打印上一主題下一主題

長跑的技巧及說明  關閉[複製鏈接]

胡天才 該用戶已被刪除
31
發表於 2009-3-19 01:55 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
不錯!謝謝分享
但我的教練說 手的擺動幅度也很重要
最好抬到胸口那(他跑全美前10喔)
雖然是哲學系畢業的
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

使用道具檢舉

老夫子 該用戶已被刪除
32
發表於 2009-3-19 03:07 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
每次我跑步好像都太累了
也不是很清楚真正的方法
只是一直都很累
有了這個應該能輕鬆了吧
...希望
很實用的方法,大大觀點沒有問題,下次來試試。
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

使用道具檢舉

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
755
積分
1507 點
潛水值
10027 米
33
發表於 2009-3-20 07:45 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
腳步跨大的話其實是滿累的,
跨小步的話又跑得慢,
總而言之體力和耐力都須兼備
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

使用道具檢舉

帖子
0
積分
2 點
潛水值
50 米
34
發表於 2009-3-21 08:39 AM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
想要跑的快又不會累
那就是長跑的首要條件
所以我的建議


把心臟換成V6引擎
不要喝水改喝汽油

哈哈
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。

使用道具檢舉

XYZPYTHON719 該用戶已被刪除
35
發表於 2009-3-22 09:47 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
感謝大大的分享
我最近也在練習長跑




成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

使用道具檢舉

californiaca 該用戶已被刪除
36
發表於 2009-4-2 04:28 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
感謝大大分享的技巧哦!
我會試試看的!
謝謝!!

使用道具檢舉

帖子
335
積分
1 點
潛水值
7079 米
37
發表於 2009-4-3 03:18 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
我自己認為呼吸法因人而異
自己覺得舒服就好
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
327
積分
180 點
潛水值
6343 米
38
發表於 2009-4-3 07:20 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
簡潔的解釋
很受用喔
謝謝大大提供

使用道具檢舉

thecoolman 該用戶已被刪除
39
發表於 2009-4-3 07:41 PM|只看該作者
除了運動前的暖身,也別忘記運動後的收操,
就是拉拉大腿、小腿的筋,可以幫助乳酸代謝的效率,
這樣長距離練跑完的隔天,酸疼感可以大幅減輕。

使用道具檢舉

  小學生(200/1000)

洛克雞屎

Rank: 2Rank: 2

帖子
451
積分
343 點
潛水值
23857 米
40
發表於 2009-4-3 08:43 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
沒錯  如果要長跑的話
調整呼吸是很重要的
呼吸只要一不順 就會跑得很辛苦
更嚴重得話 可以能還會傷到肺 和心臟




回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。

使用道具檢舉

帖子
391
積分
68 點
潛水值
15353 米
41
發表於 2009-4-4 05:33 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
恩....雖然我爆發力十足但是耐久力就不夠哩~感謝你對於長跑的研究@@

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
875
積分
445 點
潛水值
35561 米
42
發表於 2009-4-8 06:00 PM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
呼吸與姿勢是長跑的重要因素,
而耐力與堅持才是最大的重點!
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
158
積分
71 點
潛水值
14713 米
43
發表於 2009-4-11 11:43 AM|只看該作者
呼吸真的很重要,不過還是看個人習慣吧
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
875
積分
445 點
潛水值
35561 米
44
發表於 2009-4-12 10:46 PM|只看該作者
很有條理的建議,
可以利用『鼻吸口呼』來換氣,
會比較舒服喔!
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。

使用道具檢舉

XYZPYTHON719 該用戶已被刪除
45
發表於 2009-4-16 09:31 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
小弟慢跑已經3個多月了
從第一天跑400就很累到現在3000跑完還勉強可以
希望對小弟慢跑有幫助
感謝大大的分享




若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

使用道具檢舉

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

Powered by Discuz!

© Comsenz Inc.

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿上傳和撰寫 侵犯版權(未經授權)、粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。
回頂部