找回密碼 或 安全提問
 註冊
|註冊|登錄

伊莉討論區

搜索
尊貴會員無限觀看附件圖片伊莉需要你的贊助和支持安全提問(回答) 和 永久尊貴會員 事宜
三上悠亜我的英雄上原亞衣overlord中出mgkkbox
オリオン植松伸夫夏中症出雲戰記とさか養花花公子

休閒聊天興趣交流學術文化旅遊交流飲食交流家庭事務PC GAMETV GAME
熱門線上其他線上感情感性寵物交流家族門派動漫交流貼圖分享BL/GL
音樂世界影視娛樂女性頻道潮流資訊BT下載區GB下載區下載分享短片
電腦資訊數碼產品手機交流交易廣場網站事務長篇小說體育運動時事經濟
上班一族博彩娛樂

(4月新番)[繁]THE NEW

[繁]怪人的沙拉碗03-

[繁]魔法科高中的劣等

衝進中橫水溝 紅牌重

女子搧別人耳光的後果

[繁]老夫老妻重返青春
其他運動討論足球討論單車討論籃球討論田徑討論棒球討論羽毛球討論乒乓球討論
撞球(桌球)討論健身運動討論武術討論爬山及遠足討論瑜伽討論排球討論網球/壁球討論高爾夫球討論
職業摔角討論潛水討論
樓主: richisme
打印上一主題下一主題

長跑的技巧及說明  關閉[複製鏈接]

Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6

帖子
449
積分
1388 點
潛水值
28272 米
136
發表於 2010-7-9 06:27 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
其實我覺得最難的應該是呼吸的調整
這種東西並不是說規規矩矩的就能調好的
有時後自己跑到一半就會突然亂掉
也不知道為什
長跑是一個非常需要技巧的東西呢

使用道具檢舉

  小學生(200/1000)

空空的小腦

Rank: 2Rank: 2

帖子
706
積分
396 點
潛水值
27439 米
137
發表於 2010-7-10 12:29 PM|只看該作者
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
說的蠻好的
我個人也是支持呼吸與步伐
我都是2吸1吐
通常感覺出來找到一定的速度
就能一直維持下去了
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

使用道具檢舉

帖子
526
積分
16 點
潛水值
13873 米
138
發表於 2010-7-12 02:09 AM|只看該作者
謝謝大大分享~這對我以後我的長跑有加分

使用道具檢舉

sha951753 該用戶已被刪除
139
發表於 2010-7-12 04:21 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我的經驗是
要靠
兩吸一吐才對喔
要不然身體會很快缺氧
會感覺悶悶的
長跑是個有氧浴喔!!
請別忘了這點^^

使用道具檢舉

cyanyan 該用戶已被刪除
140
發表於 2010-7-13 10:39 AM|只看該作者
不知道有沒有更多膝關節的熱身動作?




若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
555
積分
127 點
潛水值
6408 米
141
發表於 2010-7-16 05:04 PM|只看該作者
還真是詳細ㄋ   多謝大大分享唷
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

使用道具檢舉

harryhi 該用戶已被刪除
142
發表於 2010-7-18 02:36 PM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
個人心得是呼吸頻率也要看跑步的步頻來決定

使用道具檢舉

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
1608
積分
1001 點
潛水值
17614 米
143
發表於 2010-7-18 09:47 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
每次跑到最後都沒力,不然是全班前幾快的,謝謝上面的方法

使用道具檢舉

帖子
0
積分
0 點
潛水值
20 米
144
發表於 2010-7-26 12:55 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
哦哦!!謝謝大大的分享
有體力跑但就是會喘不過氣來= =
所以1600M都只有7分多
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
179
積分
126 點
潛水值
9193 米
145
發表於 2010-7-26 10:17 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
最近要開始長跑..
想養成習慣^^
不過..
呼吸..
一直都調不好




回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
642
積分
133 點
潛水值
14353 米
146
發表於 2010-8-7 11:38 PM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
感謝提供
不過我覺得每個人的呼吸和步伐不一
不一定要4步1呼吸
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

使用道具檢舉

uiop9985 該用戶已被刪除
147
發表於 2010-8-8 01:19 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

使用道具檢舉

swqazxzaqws 該用戶已被刪除
148
發表於 2010-8-9 10:22 AM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
把你的小ㄐㄐ切掉
如此你就能減輕重量了
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

使用道具檢舉

fool942 該用戶已被刪除
149
發表於 2010-8-17 04:10 AM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
熱身很重要
謝謝大大的分享^^"
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

使用道具檢舉

llkkhh 該用戶已被刪除
150
發表於 2010-8-19 11:20 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

使用道具檢舉

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

Powered by Discuz!

© Comsenz Inc.

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿上傳和撰寫 侵犯版權(未經授權)、粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。
回頂部