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長跑的技巧及說明  關閉[複製鏈接]

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發表於 2010-10-2 08:10 PM|只看該作者
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在跑的過程中~呼吸跟步伐是很重要的

一定要規律~這樣比較不容易累~

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jaffcoco999 該用戶已被刪除
167
發表於 2010-10-3 12:57 AM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
非常受用.....最重要是呼吸方法!!!

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發表於 2013-2-23 09:32 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
謝啦...一直不了解長跑技巧
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nathan3 該用戶已被刪除
169
發表於 2013-2-24 01:55 AM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
謝謝大大分享 , 呼吸技巧真的很重要.
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2013-2-24 04:57 PM|只看該作者
協調性也很重要喔
可以以更省力的姿勢完成更遠的距離
步伐 呼吸等等 都是一環扣著一環的




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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grebeyen 該用戶已被刪除
171
發表於 2013-2-24 06:11 PM|只看該作者
現在跑長跑的人變多
流行參加全馬或半馬
這要花很多時間準備
運動運動

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發表於 2013-2-24 06:42 PM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
謝謝分享長跑知識
相當受用

之後跑步的時候可以應用一下
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

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yjia28 該用戶已被刪除
173
發表於 2013-2-24 07:10 PM|只看該作者
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呼吸很重要
跑九意點節奏出來了
自然就順暢
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發表於 2013-3-1 08:50 PM|只看該作者
謝謝各位大大的分享,
很多細節都是很重要的~

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dreamily11 該用戶已被刪除
175
發表於 2013-3-2 08:30 PM|只看該作者

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↙魄↗ 該用戶已被刪除
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發表於 2013-3-3 07:18 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我自己慢跑沒有在做熱身操的
不過我通常前面幾百公尺都跑得很慢來當作熱身
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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szxc5123 該用戶已被刪除
177
發表於 2013-3-9 01:52 PM|只看該作者
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
不知道用吸吸吐方式會不會比較好
??
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發表於 2013-3-14 09:15 PM|只看該作者
我都是2吸一吐~慢慢跑就好~!能用跑的狀態跑完就用跑的狀態跑完~手臂的肌耐力也很重要~不然長時間提著也會痠~隨著身體律動擺動手臂會更省力

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polly1227 該用戶已被刪除
179
發表於 2013-3-16 02:41 AM|只看該作者
熱身非常重要, 感覺受益良多,
感謝分享!!
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lane816 該用戶已被刪除
180
發表於 2013-3-17 09:19 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
謝謝分享 長知識了!!內容很充實!!




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