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苦練多年的訓練心得分享:[10X10壯漢式練法]  關閉[複製鏈接]

zxc214161 該用戶已被刪除
406
發表於 2012-6-29 12:33 PM|只看該作者

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發表於 2012-6-30 03:17 PM|只看該作者
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也太大隻了吧~
是會嚇跑女孩子的~~~~~

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許寶寶 該用戶已被刪除
408
發表於 2012-7-22 03:53 AM|只看該作者
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請問你有臉書嗎? 你可以教我在家怎練再搭配飲食嗎 謝謝! 這是我的臉書名稱 方橘  帳號:
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謝謝
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BOB781126 該用戶已被刪除
409
發表於 2012-7-27 02:04 AM|只看該作者
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請問大大~w槓+槓片=22公斤 假如用10x10方式來做 會不會不夠多~~~
目前手臂只有14點多吋 希望可以更進一步~ 希望大大可以給點建議讓我參考~~感激^0^
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發表於 2012-8-5 07:52 AM|只看該作者
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18吋的手臂真的蠻粗的
遇到事情亮出來氣勢就強了很多




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發表於 2012-8-8 06:16 PM|只看該作者
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發表於 2012-8-9 09:39 PM|只看該作者
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10X10啊   這樣練應該超累得吧..   而且還是中大負重  果然需要有驚人的意志力

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eric6170 該用戶已被刪除
413
發表於 2012-8-20 11:45 PM|只看該作者
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粗壯的手臂
佩服又羨慕阿~!!

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發表於 2012-8-21 01:28 AM|只看該作者
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發表於 2012-8-21 09:36 AM|只看該作者
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likeappletea 發表於 2009-10-7 11:14 PM
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我也好想練呀
但是胸部的肌肉一直長不起來
而且又太瘦不知道怎麼練

針對你的問題.真的要找中醫把身體調好.不然這麼瘦怎練都沒用?或就超練.看會不會順便改變你的腸胃吸收能力!...
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Edward_Chia 該用戶已被刪除
416
發表於 2012-8-29 01:42 PM|只看該作者
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請問,不管哪個部位都是這樣(10x10)練嗎?
早上嘗試了,肩膀10x10+15和三頭肌10x10,現在連打鍵盤都手軟。

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思通 該用戶已被刪除
417
發表於 2012-10-28 10:41 AM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
蛙哩勒  驚人的強壯右手啊...
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思通 該用戶已被刪除
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發表於 2012-10-28 10:41 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
蛙哩勒  驚人的強壯右手啊...
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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思通 該用戶已被刪除
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發表於 2012-10-28 10:41 AM|只看該作者
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思通 該用戶已被刪除
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發表於 2012-10-28 10:41 AM|只看該作者
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