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[分享]非常重要的--- 養生深呼吸!!![複製鏈接]

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樓主
發表於 2010-10-25 06:25 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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我非常感謝我這位朋友傳這篇健康文章給我,使我明白
為什麼我血壓升高時,我就去爬山,在山上伸臂呼吸,及
拉筋甩手,回來後再量就正常,原來是如此,願我好友都
來做這運動.              
 
為了您的健康,請做 養生深呼吸!!!
國外實驗:
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。往往這種深呼吸及運動所帶
來的清理速度,是平常的十五倍。
有太多的人不知道如何正確的呼吸,所以每三個美國人,便有一
人致癌。不過在運動員方面,致癌的比率僅有七分之一。
 
知道原因嗎?
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素-氧,同時他們
身體的免疫系統, 發揮最大的功能,來推動淋巴系統的活動。要
想好好清理自己體內的系統,你就做最有效的呼吸法:那就是每
吸一個時間單位,便得彆氣四個時間單位,吐氣兩個時間單位。
【1 : 4:2】
例如:你吸氣花了四秒鐘,那麼彆氣就得十六秒,吐氣八秒。
 
1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢?那是要讓你的淋巴系統能充

份排除毒素。
2.為何彆氣得花四倍時間呢?因為這樣才能使血液充份地利用氧
  
氣和推動淋巴系統。

所以當你呼吸時,你吸足呼盡,把體內血液裏的毒素完全排光。
每天三次,每次來十個深呼吸。持之有恆地去做,它的效果遠勝
過食物和維他命丸所能提供給你的。
 
方法 : 用鼻子吸氣5秒 ,憋20秒,呼出 10秒,計35秒為一次,
              一天分早中晚各做十次;方法很簡單,持之以恆效果才會大!
...
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qm8455 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2010-10-25 11:14 PM|只看該作者
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這個說法有聽中醫師說過哦
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hongmingpan3 該用戶已被刪除
3
發表於 2010-10-26 01:46 AM|只看該作者
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謝謝提供這麼棒的方法,大家一起來做吧

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a29518231 該用戶已被刪除
4
發表於 2010-10-26 09:39 AM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
謝謝提供這麼棒的方法,大家一起來做吧
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發表於 2010-10-26 03:20 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
好像不錯唷~感謝大大分享




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發表於 2010-10-26 03:56 PM|只看該作者
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喔喔!這個方法感覺很適合隨時隨地嘗試
謝謝分享喔

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發表於 2013-12-20 11:57 AM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
深呼吸應該也有助於新陳代謝快一些吧!

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