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[聊天]大家維持健康的運動方式是什麼呢?[複製鏈接]

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發表於 2023-9-18 07:21 PM|只看該作者
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發表於 2023-9-18 09:44 PM|只看該作者
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上健身房運動減脂~
打打羽球
主要是找你有興趣能持續下去的運動!!

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發表於 2023-9-19 01:54 PM|只看該作者
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我是都會跑步,只是有家庭後跑步的次數都減少了
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發表於 2023-9-19 02:25 PM|只看該作者
跑步、騎自行車、打籃球
但是隨著年紀越來越大
太激烈容易受傷又好很久

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發表於 2023-9-19 02:59 PM|只看該作者
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每天固定健走一小時 , 紀錄喝水一定要足夠2000cc以上 , 就是為了健康 , 本來身體就不太好了




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發表於 2023-9-19 03:07 PM|只看該作者
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我都會在清晨時分去運動場跑步(跑個幾圈)之後回家清洗後去上班!
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發表於 2023-9-19 03:48 PM|只看該作者
最好的運動就是睡眠,
沒錯 睡眠也是一種消耗熱量的運動
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發表於 2023-9-19 07:15 PM|只看該作者
年紀大要健康運動,大部分的人都是慢跑or快走。

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發表於 2023-9-19 08:08 PM|只看該作者
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騎騎車.散散步,要不來個深蹲
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發表於 2023-9-19 11:51 PM|只看該作者
每個禮拜至少3天運動  半小時  基本上都是徒手運動  




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發表於 2023-9-21 11:28 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
我是打球
籃球壘球這兩項
感覺可以讓我更有活力
反而不運動 會全身不對勁

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發表於 2023-9-22 03:38 AM|只看該作者
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我就只是去跑跑步 其他都做不了
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發表於 2023-9-22 09:02 AM|只看該作者
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老了!走路、超慢跑是最適合的運動方式。

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發表於 2023-9-22 09:28 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
跑步 游泳  伸展身體保持柔軟度  保持肌力

早睡早起 飲食均衡
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簡單的慢跑  微微的出汗就可以  有了點年紀

會注重拉筋和軟體的運動  保持四肢的靈活性




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