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本帖最後由 shineh 於 2020-3-27 09:01 AM 編輯
5招防疫運動 增強抵抗力
全民防疫動起來,輕鬆提升免疫力!面對新型冠狀病毒的威脅,除了勤洗手及戴口罩,增加自身免疫力及抵抗力也是不可或缺的。苗栗市大千綜合醫院醫療副院長暨復健科主任蔡建宗建議,增加免疫力的方法主要是充足睡眠、均衡飲食、適當運動及紓壓。其中可選擇中等強度的運動來增加免疫力及抵抗力,而和緩的腹式呼吸及運動後的伸展則可紓發壓力、增進睡眠。 ... |