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33206| 18 | [問題]增加訓練組數帶來的痠痛 |
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點評7-moon 有時候難免...可能我的主題不夠吸引人吧^^"謝謝參與討論
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點評7-moon 因為我是上班族在家練,要再另外跑去泳池比較困難一點,謝謝回復
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點評7-moon 謝謝!我可能很少注意伸展動作的重要性吧...
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點評7-moon 按摩槍有效嗎?我這個禮拜才因為乳酸堆積肩膀有點發炎去看醫生T_T
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點評7-moon 我是分散訓練的喔,但沒有安排單獨練臀腿就是了,謝謝。
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點評7-moon 球我是有用,但感覺效果很有限。
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| 所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
點評7-moon 滾筒我沒試過耶,不過復健醫生是有警告我有一點訓練頻率過高了...
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點評7-moon 主要是像三頭和上背,訓練完之後我最多用瑜珈球伸展而已,沒辦法按摩
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