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6856| 7 |    [求助]一個體重只有增加 沒有減少過的胖子 想尋找減肥的方法 |
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點評 liar_die 健康減重大忌 刻意斷食、沒有運動、拒吃澱粉、減肥產品、茶和咖啡過量、已經各種奇怪瘦身偏方
liar_die 想要身體健康的瘦下來 少量多餐、勤奮運動、飲食均衡、運動均衡
liar_die 我跟我同事都是 一天少量多餐 大約一天６～８餐 沒有因此肚子不舒服或是糞便無法排出 不過每餐吃的量不會很多 但也不少
liar_die 而糞便是人體吃進去的時候 你的身體認為（這是廢物）所不需要的東西堆積而成 會因為你進去東西含有太多奇怪添加物導致無法正常排出體外
liar_die 我簡單說明我學到的知識 腸胃並不會休息 人在睡覺的時候也不會影響腸胃速度 睡覺反而會增加腸胃吸收吃進的食物 拿來修補身體的精華時間
liar_die 腸胃會睡眠？ 這我第一次聽到 我當健身教練 醫學文獻跟人體相關文獻粗知一二 還沒聽過腸胃有睡眠或是相關等事情
 t75123 但一陣子後恰逢過年及冬雨綿綿 吃多動少 本來規律的運動也沒得做 一個新年結束就多胖了5公斤...
t75123 減肥的最佳狀態是吃完一餐 上上一餐就排出 肚子只留這一餐跟上一餐的量 但這需要長時間規律運動及飲食控制+生活作息規律(有一段時間我是如此)
t75123 基本上只要宿便有正常排出 健康的身體就會主動瘦下來 減肥起來會比較輕鬆
t75123 因為腸胃會睡眠 所以吃東西下去需要消化時間 而身體需要一些時間多喝水促進腸胃活動來排宿便 如果一直吃東西 會讓宿便一直卡在那邊
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