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樓主: eass

[問題] 應該是游泳前吃東西~還是游泳後吃東西 關閉[複製鏈接]

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發表於 2012-1-11 12:53 AM|顯示全部樓層
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游泳錢不要吃太多西 不然在游泳的過程中容易吐
如果是為了墊胃的話 一顆茶葉蛋配上一杯牛奶是不錯的 盡量別喝乳酸類的飲料
游泳後要減肥就一小時內別吃東西吧

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solomon314 該用戶已被刪除
發表於 2012-1-11 01:00 AM|顯示全部樓層
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應該在游泳前先吃一點,確保有足夠能量運動
然後游泳後亦隔一後時間吃進食會較健康
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發表於 2012-1-11 06:56 AM|顯示全部樓層
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下水前可以補充一點高糖分的東西, 但是吃太多或是不易消化反而不好
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發表於 2012-1-11 12:51 PM|顯示全部樓層
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當然是游泳後啦......游泳前吃下水對身體不好
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49528 該用戶已被刪除
發表於 2012-1-11 03:02 PM|顯示全部樓層
游泳前後都別吃東西
這樣會很不好




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pumkime5 該用戶已被刪除
發表於 2012-1-12 10:03 AM|顯示全部樓層
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小的支持3樓大大的說法,

下水 之前,之後 都不要進食比較好
但是有沒有必要間隔到2小時這麼長?
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howardtaurus 該用戶已被刪除
發表於 2012-1-12 10:30 AM|顯示全部樓層
游泳前吃東西應該不太好
也不是說不能吃
盡量吃少一點
不然游到一半反胃或者嘔吐
實在是很瞎>"<
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發表於 2012-1-12 11:02 AM|顯示全部樓層
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游泳前不要吃太多東西,游泳後再吃東西
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發表於 2012-1-12 11:04 AM|顯示全部樓層
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游泳前不要吃太飽因為會傷胃~
游泳後也是只能3分飽喔~!!!
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發表於 2012-1-12 11:17 AM|顯示全部樓層
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個人是覺得游之前吃一點吧
游完再吃的話 熱量就又回來了




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發表於 2012-1-12 11:56 AM|顯示全部樓層
游泳前 只能吃一點點東西吧~~
畢竟運動 要消耗體力 血液跑到四肢
消化食物 血液要去腸胃運作
所以吃一點點就好
運動完吃的話 會加速吸收  所以~~~要等1小時後再進食 會比較好^^

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pelin5411 該用戶已被刪除
發表於 2012-1-12 12:04 PM|顯示全部樓層
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應該在運動前不要吃東西吧 ^^
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發表於 2012-1-12 01:53 PM|顯示全部樓層
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運動過後馬上進食的話會吸收很快,所以游泳完吃東西很容易變更圓~
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發表於 2012-1-12 02:50 PM|顯示全部樓層
游泳前不要吃東西
游泳後過一段時間再吃東西
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發表於 2012-1-12 04:03 PM|顯示全部樓層
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游泳後如果怕胖得的話盡量不要吃哦
游泳錢當然不能吃瞜




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