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樓主: v0937v

[問題] 同學說我太胖了 請問該如何減肥 ?!!  關閉[複製鏈接]

zipkos 該用戶已被刪除
發表於 2012-1-11 10:08 PM|顯示全部樓層
多運動,如跑步.仰臥起坐.打球..等
少吃油炸物..減少食量
我相信你一定會瘦下來

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發表於 2012-1-11 10:13 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
作息正常~少吃多動!!!
切記勿吃消夜!!

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發表於 2012-1-11 10:32 PM|顯示全部樓層
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
食慾! 先讓自己吃清淡,就會瘦...

其實現在外食族多,吃的東西大部份都又油又鹹,如果選擇吃清淡的食物,攝取量不高

再配上小量運動,就可以健康瘦囉
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發表於 2012-1-11 10:36 PM|顯示全部樓層
低熱量的均衡飲食(甚麼種類的食物都要吃,要營養均衡,而且每餐都要吃)
適合自己且適度的運動(有氧運動是最好的,比方說快走,游泳,有氧舞蹈...)
一顆有毅力的心(這是最重要的,如果不能持之以恆,很快就會破功)

想減肥的人不要太急著想瘦...要給自己時間
基本上一個月最好不要減超過4公斤,最理想的範圍是0.5~2公斤
這樣的化身體的基礎代謝率才不會降得太快,也才比較不容易復胖...
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thinss0625 該用戶已被刪除
發表於 2012-1-11 10:39 PM|顯示全部樓層
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
少吃澱粉多運動摟~~~~




分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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yuhjay 該用戶已被刪除
發表於 2012-1-11 10:43 PM|顯示全部樓層
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只有運動+節食而已

不要相信偏方了
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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magiancc 該用戶已被刪除
發表於 2012-1-11 11:19 PM|顯示全部樓層
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飲食控制比較容易減肥喔
當然要配合運動
不吃宵夜 多喝水
吃飯的時候不要吃太快 要慢慢吃
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發表於 2012-1-12 12:15 AM|顯示全部樓層
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發表於 2012-1-12 01:23 AM|顯示全部樓層
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除了運動還是運動...好好加油唷~

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發表於 2012-1-12 01:48 AM|顯示全部樓層
少吃消夜 多運動 大概過幾個月 才會有效果




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發表於 2012-1-12 01:50 AM|顯示全部樓層
只有多運動 才是減肥 最健康也最正確的方法
如果只是節食 只會讓你越吃越少才能夠達到減肥效果
但試只要養成多運動習慣 你可以邊大吃美食邊擁有苗條身材

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rock-bb 該用戶已被刪除
發表於 2012-1-12 07:48 PM|顯示全部樓層
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何謂太胖?身高?體重?
如果BMI是在正常範圍內都不算太胖
現在胖.瘦的人很多 要看個人眼光 不要受到外在影響
健康最重要
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發表於 2012-1-12 09:06 PM|顯示全部樓層
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省下吃零食的錢,請這些同學吃零食吧

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發表於 2012-1-13 01:46 AM|顯示全部樓層
多運動,吃飯吃剛好就好,宵夜不碰,應該就會瘦了

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發表於 2012-1-13 02:34 AM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
把飯減少一半 多吃蔬菜 少喝飲料

建議慢跑一小時以上 或是別的有氧運動




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