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樓主: vagogo

[轉載] 仰臥起坐收「腹」脂肪? 英專家:反練就啤酒肚 關閉[複製鏈接]

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發表於 2011-5-3 10:06 PM|顯示全部樓層
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我腹肌一直以來都很團結,困擾我很久了
原來要先瘦下來,才能練仰臥起坐喔!
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hata680920 該用戶已被刪除
發表於 2011-5-4 01:22 AM|顯示全部樓層
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vagogo



    這樣的資訊真的很實際....
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發表於 2011-5-4 03:04 AM|顯示全部樓層
感謝分享.我還是先減下體重在做受腹部的運動好了
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養ˋ(00)ˊ豬 該用戶已被刪除
發表於 2011-5-4 03:11 PM|顯示全部樓層
這篇真的痕食用
謝謝

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發表於 2011-5-7 11:50 AM|顯示全部樓層
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謝謝分享這個有用的資訊
我有時會作仰臥起坐來訓練腹肌
想不到反而可能變成啤酒肚
可是我作的量也不多,應該也不致造成肌肉糾結發達吧?!




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發表於 2011-5-7 01:26 PM|顯示全部樓層
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要大肌肉
就先不要減肥
要結實
就先減肥
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發表於 2011-5-7 02:44 PM|顯示全部樓層
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我其實並不太認同這個專家的說法
做的輕 做的少下 多組一點
其效果是可以與有氧運動相輔相成的

感覺這些專家似乎把 "健身" 看的太 "重" 了
必定是拿著幾十公斤槓片做仰臥起坐嗎 ?健身不是這樣吧
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發表於 2011-5-7 04:33 PM|顯示全部樓層
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腹肌外覆蓋著脂肪
若是沒消除他
腹肌肌肉量越大加上脂肪則肚子會看起來更大
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發表於 2011-5-8 03:17 PM|顯示全部樓層
除了運動還是要控制飲食,訓練完的暖身也很重要。
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發表於 2011-5-8 10:40 PM|顯示全部樓層

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發表於 2011-5-9 11:47 PM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
練腹肌還是有成效
只是被前面的脂肪給擋住
要做有氧運動把他消耗掉

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發表於 2011-5-10 10:25 AM|顯示全部樓層
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練腹肌變成肚腩?還是首次聽到。
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發表於 2011-5-10 03:38 PM|顯示全部樓層
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戀的不錯!!真的很不錯喔
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發表於 2011-5-10 08:33 PM|顯示全部樓層
難怪我的肚子都瘦不下來==
現在有答案了QQ

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  中學生(1000/4000)

TS TigerShark

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發表於 2011-5-10 08:56 PM|顯示全部樓層
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脂肪是脂肪

肌肉是肌肉

兩個不同的組織

不要搞混了

你一樣可以練腹肌阿

不過要減脂才看到的

大腹肌+一堆油當然不好看




成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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