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樓主: dazhen1111
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[聊天]騎單車有辦法減重嗎 [複製鏈接]

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發表於 2011-4-2 05:22 PM|只看該作者
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一定可以的
只要有騎一定可以瘦
但是要持續一段時間才會有效果
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lineage2902 該用戶已被刪除
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發表於 2011-4-2 07:28 PM|只看該作者
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重點應該在於騎乘的迴轉速以及心臟的負荷,
長時間提高迴轉速將心跳保持在75~85%進行有氧運動對消耗熱量絕對具有正面幫助
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05andy0826 該用戶已被刪除
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發表於 2011-4-4 08:07 AM|只看該作者
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騎車的人很像都沒太瘦耶
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發表於 2011-4-10 09:03 PM|只看該作者
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當作運動也不錯啦,可以讓身體更健康!!!
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發表於 2011-4-10 11:01 PM|只看該作者
我是騎一年上下班各約5km(慢騎)+假日騎騎小山,可降8KG,
接下來,我是利用慢跑(比走路快就可以了)才能再降體重。




成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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happymave 該用戶已被刪除
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發表於 2011-4-11 11:52 AM|只看該作者
還是要看騎車後到底吃了啥進去,運動固然重要,飲食控制也不能忽略啊!!
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BH0503 該用戶已被刪除
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發表於 2011-4-11 07:41 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
說實話我自己騎完車都吃很多~所以都沒瘦~冬天沒得騎車就胖了~哈
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發表於 2011-4-17 09:29 PM|只看該作者
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dazhen1111



    騎平路是可以減重,可是能有平路跟爬聲是更好的選擇,食量也要克制(少量多餐),要不然騎完腳踏車,馬上吃東西,熱量不旦沒減,反而增重
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發表於 2011-4-18 10:33 AM|只看該作者
你如果要減重的話是不能"拼命"騎單車的!!
要減重的騎法就是"悠閒騎"!!

騎的太猛太兇反而沒法有效燃燒脂肪!!
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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jk2533 該用戶已被刪除
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發表於 2011-4-18 03:56 PM|只看該作者
持續的運動就能減重
如果加上飲食的限制
更是事半功倍
相反.....




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發表於 2011-4-18 04:56 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
一定可以的,只要有騎一定可以瘦,但是要持續一段時間才會有效果
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發表於 2011-4-18 08:09 PM|只看該作者
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我記得聽朋友說過
要減肥好像要在有癢區運動比較有效果
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發表於 2011-4-19 03:50 AM|只看該作者
更正樓上的 心率140以上也不錯
增加肌肉也會增加新陳代謝
燃脂也更快
但不要超過160了
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fantonyfun 該用戶已被刪除
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發表於 2011-4-27 11:08 AM|只看該作者
最重要的一個觀念,消耗的熱量比吃進去的多,就一定會瘦
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發表於 2011-4-27 12:45 PM|只看該作者
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一定沒問題的!
但真的要有恆心!持之以恆




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