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[討論]4個月再過8個月傳幾張今天照的4月17號 [複製鏈接]

厚片毅仔 該用戶已被刪除
76
發表於 2010-9-3 12:21 AM|只看該作者
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四個月練這樣算快了~應該有吃高蛋白
很不錯
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發表於 2010-9-4 11:31 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
沒有吃高蛋白.運動完挑蛋白質高食物吃.沒做重訓練還不須吃高蛋白

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killua218 該用戶已被刪除
78
發表於 2010-9-4 12:01 PM|只看該作者
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只靠伏地挺身就有這樣的成果,值得鼓勵
加油持續努力

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發表於 2010-9-4 12:12 PM|只看該作者
已經有形出來了
繼續加油再增加肌肉量就可以了
但是其他部位的肌群也是需要再做訓練
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喜愛棒球的民仔 該用戶已被刪除
80
發表於 2010-9-4 02:03 PM|只看該作者
這樣已經算很OK了

good job




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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a089349184 該用戶已被刪除
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發表於 2010-9-5 12:55 PM|只看該作者
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aq9906 該用戶已被刪除
82
發表於 2010-9-5 01:47 PM|只看該作者
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練四個月有這樣
很大了耶
想必樓主很認真在練
一不小心就偷懶了我
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發表於 2010-9-5 05:55 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
不錯阿
我都沒辦法練
好謝慕喔我不到160
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發表於 2010-9-5 10:14 PM|只看該作者
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練真快
我胸肌還是小小一塊...
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發表於 2010-9-7 11:02 PM|只看該作者
練的真是快,我都還在努力中。




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發表於 2010-9-9 04:20 PM|只看該作者
回復
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開鎖
我都沒辦法練
好謝慕喔我不到160
健身運動跟身高瘦沒關西.我在裡面有說我身高跟體重.就是給你們知道我瘦子.也能練出胸肌來
沒有沒辦法練出肌肉來.只有沒毅力持之永恆.這樣才沒辦法練出肌肉.只要能熬過剛開時.後面看到了成果.你就有信心堅持下去.在這我小聲的說不要讓人聽到.看到自己肌肉跟線條.多會有自戀
...
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發表於 2010-9-9 06:31 PM|只看該作者
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四個月練成這樣已經很不錯了!
胸肌是很難練的!!
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發表於 2010-9-9 07:35 PM|只看該作者
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謝謝你的一番話
我會努力的
但我現在有點肉
要如何減
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jaywuwuwu 該用戶已被刪除
89
發表於 2010-9-12 12:47 PM|只看該作者
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聽說肌肉破壞後,要72小時才會回復,所以最好不要每天練,建議可以增加重訓

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nice214487 該用戶已被刪除
90
發表於 2010-9-12 06:18 PM|只看該作者
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恩~應該練ㄉ很勤喔....繼續加油吧




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