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樓主: javaboy9240
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[討論]4個月再過8個月傳幾張今天照的4月17號 [複製鏈接]

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發表於 2011-4-18 01:38 PM|只看該作者
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看得出來很結實,感謝分享
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abcdefg566 該用戶已被刪除
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發表於 2011-4-18 08:21 PM|只看該作者
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好結實哦!!!!!!

羨慕死了^^^^
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loveshinyen 該用戶已被刪除
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發表於 2011-4-18 11:44 PM|只看該作者
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還不錯耶!! 加油吧!!                     希望會有更好的成果啊!!!
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發表於 2011-4-20 09:32 AM|只看該作者
已經比一般人還要壯了 不過還是有很大的進步空間
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nerio 該用戶已被刪除
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發表於 2011-4-21 12:23 PM|只看該作者
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max2234 該用戶已被刪除
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發表於 2011-4-21 07:43 PM|只看該作者
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不錯咯~這要看個人體質~ 有的人體質練幾個月就有了而有的人練一兩年才有
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發表於 2011-4-25 12:09 PM|只看該作者
感覺跟我的身形有點像耶~
不過你應該快遇到瓶緊了(我就是)

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發表於 2011-4-26 04:23 PM|只看該作者
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javaboy9240



    大大你可以伏地挺身背上加兩片五公斤的槓片增加重量
只是別忘了買那種彩色便宜軟墊來預防噪音.
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發表於 2011-4-27 03:14 PM|只看該作者
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感謝222樓上的建議.加兩片5公斤一定有效.但是數量會減少.可能沒法作那麼多組.我現在平均運動.之前剛運動.只做伏地挺身.現在全身多有.爬山.騎腳踏車.仰臥.啞鈴.啞鈴可做幾個動作不同.做樣身體會比較平均.不會看起來只有胸部比較結實.著樣體重也多了幾公斤了.很高興跟各位大大們分享.讓明天會更好.
大家一起努力加油!加油^^
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stephenpig 該用戶已被刪除
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發表於 2011-4-28 06:17 PM|只看該作者
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Thanks a lot....
四個月練成這樣已經很不錯了!胸肌是很難練的!!
chhicans 發表於 2011-4-25 02:36 AM
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    你錯囉!!!!!!!!腹肌是最難練的




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發表於 2011-5-1 12:29 PM|只看該作者
那很快..
伏地挺身 我大約做4組一次50下..也沒那麼快..
可能我比較沒那麼有規律..加上開始上班...
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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stephenpig 該用戶已被刪除
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發表於 2011-5-3 08:04 AM|只看該作者
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javaboy9240 發表於 2010-8-17 02:55 PM
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    你有一直在出力喔!!!!
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london06 該用戶已被刪除
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發表於 2011-5-5 08:56 AM|只看該作者
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4個月...強!
抓到練的訣竅了吧?
跟你多多學習....
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發表於 2011-5-5 12:38 PM|只看該作者
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很厲害阿   有形狀出來了

只是單純的福地挺身而已嘛ˊ?
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uf2224 該用戶已被刪除
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發表於 2011-5-5 06:52 PM|只看該作者
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帥耶!!
最近變胖了~應該好好的鍛鍊一下才好^^




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