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十公里大家跑多快阿?  關閉[複製鏈接]

x77627762 該用戶已被刪除
發表於 2009-7-9 11:59 PM|顯示全部樓層
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10公里大概都在36分上下~希望能提升到34分以內~或者更快~朝著目標努力著~為自己喝采~加油......

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發表於 2009-7-12 11:06 PM|顯示全部樓層
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十公里阿  應該要 一小時五十分吧 我記得我高中時跑過 八點三公里是跑 一小時半 算一算應該差不多
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發表於 2009-7-12 11:11 PM|顯示全部樓層
本帖最後由 59893896 於 2009-7-13 12:03 AM 編輯
十公里阿  應該要 一小時五十分吧 我記得我高中時跑過 八點三公里是跑 一小時半 算一算應該差不多
rcafnedn 發表於 2009-7-12 11:06 PM
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發表於 2009-7-14 10:10 PM|顯示全部樓層
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10公里小弟我多半維持在45分左右,但是這是只一些路跑賽事.
若是一般練習時小弟我多半是在一個小時跑完~~~
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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4264ZZ 該用戶已被刪除
發表於 2009-7-14 11:50 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
小弟現在差不多在一個小時耶!
不過希望進步到四十五分左右!
加油!!!




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發表於 2009-7-18 11:49 AM|顯示全部樓層
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以我當兵3公里跑14分來算10公里應該3*14=42+4.8=46.8但是不可能都已3公里的體力計算因為會越跑越慢所以+6~8分鐘估計約為52~55分鐘喔

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發表於 2009-7-20 12:53 PM|顯示全部樓層
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我也是50分鐘
如果也要有一直在運動才能跑完10k!
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foxman 該用戶已被刪除
發表於 2009-7-21 09:23 PM|顯示全部樓層
40歲大概46分鐘到50分鐘左右。21KM要100分鐘。

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發表於 2009-8-29 04:09 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我跑10K的最好成績41.57
目前還在狂練中
希望能擠進40分內
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發表於 2009-9-1 11:33 AM|顯示全部樓層
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我是以休閒為主
所以大概1小時左右吧




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bernice9 該用戶已被刪除
發表於 2009-9-13 07:52 PM|顯示全部樓層
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10km  

差不多    45~50分鐘吧

很久之前跑的    遺忘囉~

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hpdcdc 該用戶已被刪除
發表於 2009-9-13 10:54 PM|顯示全部樓層
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10公里我也要50分~不過還真喘的說!大家都好厲害唷
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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  中學生(1000/4000)

~國士無雙~

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發表於 2009-9-14 10:19 PM|顯示全部樓層
十公里我之前跑是差不多都50分鐘,先在應該超過60分鐘了吧,
大大42分鐘已經算很快的,希望大家多運動,保持身體健康囉。

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  初級幼兒生(0/30)

♀小氿♂

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發表於 2010-1-5 08:00 PM|顯示全部樓層
大約一個小時上下吧!
那種跑很快的幾乎都是因為要比賽
既然是慢跑,為什麼還要跑這麼快呢@@
反正是休閒的運動。
如果你是要跟別人比賽長距離的慢跑
那可能就要花多一點時間增加自己的肌耐力了

說真的,馬拉松 不是件輕鬆的比賽。

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spirits7684 該用戶已被刪除
發表於 2010-1-6 06:13 PM|顯示全部樓層
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    我沒跑過~~
不過我打死也不會跑那麼遠八~~
類都累死人~~




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