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[問題] 哪一種運動對我們最好~ 關閉[複製鏈接]

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發表於 2008-12-17 10:46 AM|顯示全部樓層
個人是覺得游泳不錯~因為它對身體沒負擔~全身也都會動到~功效不錯
希望大家可以提供自己的經驗與想法~大家相互知識交流^^
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發表於 2008-12-17 01:38 PM|顯示全部樓層
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那要看個人的興趣跟他所可不可以持續.
不過就純運動而言游泳的確是對身體傷害最少的.
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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星空下~ 該用戶已被刪除
發表於 2008-12-17 02:59 PM|顯示全部樓層
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
看你需求,基本上可以用這些當標準
1.改善情緒,使性格更積極開朗。
2.協助長期的體重控制維持。
3.加速燃燒過多的脂肪。
4.提昇體內瘦肉組織(Lean Body Mass)的比例。
5.調整食慾。
6.降低死亡率。
7.降低骨質疏鬆症的發生率。
8.加強心肌的收縮能力。
9.強化心臟血管系統的功能。
10.改善肺功能。

基本上運動都是好的,只要不要過量,那麼所有的運動都不錯@@""...
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powerf1 該用戶已被刪除
發表於 2008-12-17 05:01 PM|顯示全部樓層
個人覺得游泳...跑步.......尤其是跳舞....可以消耗大量的卡路里...還可以增加心肺功能的強化
......反正只要是不會太容易受傷的運動......都是有好處的
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發表於 2008-12-17 05:05 PM|顯示全部樓層
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bluetrivial 該用戶已被刪除
發表於 2008-12-17 05:07 PM|顯示全部樓層
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大部分人好像都會推薦游泳,之前膝蓋受傷的時候,醫生也是建議我去游泳。
我想有氧韻律也不錯啦,至少空間時間的限制比較小,
不過,我比較喜歡跑步或快走,因為比較方便。
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發表於 2008-12-17 06:15 PM|顯示全部樓層

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發表於 2008-12-17 06:40 PM|顯示全部樓層
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我覺得是游泳和騎腳踏車 因為這兩者運動皆要運用到全身

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發表於 2008-12-17 07:04 PM|顯示全部樓層

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發表於 2008-12-17 07:22 PM|顯示全部樓層
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喜歡就好啦 運動前要做好暖身運動 在安全合法的地點




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發表於 2008-12-17 11:42 PM|顯示全部樓層
每一種運動都對身體有益..
只不過不要過度就好
再來就應該是看個人的喜好了..
我個人就偏愛打籃球和桌球及撞球  這些 ..
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cyc20431 該用戶已被刪除
發表於 2008-12-17 11:54 PM|顯示全部樓層
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我會喜歡游泳和打羽球
因為都是讓全身運動起來
只是現再比較懶惰一一

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發表於 2008-12-18 11:28 AM|顯示全部樓層
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我自己都是在中興大學打籃球

一方面有人一起玩比較會有動力

而且不像跑步那麼單調~~~

也跟朋友也有互動~~~
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2008-12-18 11:36 AM|顯示全部樓層
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游泳不錯阿
但游泳不會增加骨質密度唷!
要增加骨質密度
跑步是不錯的運動!
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發表於 2008-12-18 12:57 PM|顯示全部樓層
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我覺得當然最好的運動就是"作愛"啦!
理由一:場地小,一個塌塌米大小即可
理由二:絕對能促進血液循環(甚至還擠膿:08: )
裡由三:時間不會浪費太久,通常一小時內就能獲得大滿足




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