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樓主: ILUW99

[問題] 體力不足..... 關閉[複製鏈接]

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發表於 2008-11-26 09:08 PM|顯示全部樓層
這個問題就好像肚子餓了就要吃東西一樣吧,
體力不足就只有練吧,只要練的方式要注意,
一定要漸進式,不要想一下子就練到超出負荷
太多,主要是有耐心跟恆心,幫你加油了
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catcatwater 該用戶已被刪除
發表於 2008-11-26 09:29 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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world174 該用戶已被刪除
發表於 2008-11-26 10:42 PM|顯示全部樓層
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只要有毅力每天找個時間慢跑
距離慢慢加長就可以了
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發表於 2008-11-26 11:21 PM|顯示全部樓層
先從慢跑開始吧
距離慢慢拉長
體力也就會變好囉

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babyjahdr 該用戶已被刪除
發表於 2008-11-26 11:25 PM|顯示全部樓層
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跑步真的是最好的方法阿
我當兵前跑個步就喘的牛一樣
當兵強迫跑3000   要退伍的時候    跑3000跟吃飯一樣簡單
退伍去隔壁國小跑步   隨便一跑都可以跑個15圈以上   
重點是要持之以恆      不要三分鐘熱度黑




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發表於 2008-11-27 12:36 AM|顯示全部樓層
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原帖由 ILUW99 於 2008-11-16 07:00 PM 發表
如題
我需要更多的體力
誰有秘方或是建議可以增加體力
麻煩都告訴我



身體就像一座精密的化學工廠
而我們吃進去的食物就是工廠的材料
當材料不足、不好時 身體就會差
當營養不均衡的時候 體力自然會不好

很多人認為體力差多運動就好 這並不完全是正確的
...
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發表於 2008-12-7 09:48 PM|顯示全部樓層
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多運動阿

體力是要靠訓練吧阿~~~~~~~~
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東璃 該用戶已被刪除
發表於 2008-12-9 10:38 PM|顯示全部樓層
養成固定運動的習慣比較實在啦,不然就搭配飲食囉!!
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tyysba999 該用戶已被刪除
發表於 2008-12-10 02:00 PM|顯示全部樓層
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持續做有氧運動+無氧運動
有氧運動主要是增加最大體力
而無氧運動主要是增加短時間內最大體力
因為有時候 人會需要在短時間內
激烈地運作不同的肢體 或變換不同姿勢
(例如做愛:03: :03: )

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發表於 2008-12-10 02:02 PM|顯示全部樓層
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一定要運動..還有..看電視能站就不要坐.能坐就不要躺..躺著看電視你體力很快就沒了..去騎腳踏車吧




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發表於 2008-12-11 10:03 PM|顯示全部樓層
你只要每天拿三十分钟來做簡單的運動就可以了!!
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發表於 2008-12-11 10:05 PM|顯示全部樓層
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學你們的總統...
每天一大清早去跑步>

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呆呆的光

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發表於 2008-12-11 10:15 PM|顯示全部樓層
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體力 很簡單的就是運動
每天運動 而且要適時的增加運動量
像是仰臥起坐 慢慢增加從50慢慢到100
慢慢增加自己的耐力
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發表於 2009-1-3 01:49 PM|顯示全部樓層
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運動是最好增強體力的不二法門
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想要悠哉過活

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發表於 2009-1-11 09:15 PM|顯示全部樓層
當然不可能一下就OK的啦
要持之以恆
每天都要做運動才行




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