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樓主: nybie522

[聊天] 大家晚上如果睡不著...[複製鏈接]

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發表於 2020-5-11 11:29 PM|顯示全部樓層
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有時候喝了一些咖啡到了晚上卻睡不著
這時候強迫自己睡覺是不對的
最好是起來煎兩顆雞蛋吃一吃補充體力
再去睡回籠覺
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發表於 2020-5-12 09:15 AM|顯示全部樓層
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本帖最後由 Tomlin510 於 2020-5-12 09:16 AM 編輯

我覺得讀書應該是很好的選擇,以前在學校時都是書一拿起來就想睡了!
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發表於 2020-5-17 04:56 PM|顯示全部樓層
一旦躺在床上超過20分鐘睡不著
就應該離開床舖
下床做些溫和的事
例如看看書或報紙、拿紙筆寫下煩惱的事或是明天的計畫
讓自己心情平靜與放鬆
直到有睡意時再躺回床上
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發表於 2020-5-19 01:27 PM|顯示全部樓層
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摩雷克斯 發表於 2020-5-10 01:11 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

對於您的問題

年輕還能接受,但隨者時間增長你就會越晚越疲憊

嗯...

每天大概都睡8個小時超過...  有時睡3~6小時...
...
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伊藤流 該用戶已被刪除
發表於 2020-5-19 01:41 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我會繼續睡,睡到睡著為止




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發表於 2020-5-19 01:45 PM|顯示全部樓層
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發表於 2020-5-19 01:46 PM|顯示全部樓層
有時候會睡不著
就看個電視 就會想睡了
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  版 主

どうぞよろしくお願いします

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nybie522 發表於 2020-5-19 01:27 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

嗯...

每天大概都睡8個小時超過...  有時睡3~6小時...

的確!對於聰明人來說閱讀反而越想越多
建議您在睡前定時吧!入睡前一小時或兩小時做鬧鐘提醒(這部分需長時間暗示自我催眠)
...
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發表於 2020-5-19 10:11 PM|顯示全部樓層

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  中學生(1000/4000)

Spotify Lilwayne Nigger

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發表於 2020-5-19 10:39 PM|顯示全部樓層
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本帖最後由 nybie522 於 2020-5-19 11:02 PM 編輯
xx0012499 發表於 2020-5-19 10:11 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

如果明天要工作 這種情形還蠻討厭的 看些放鬆的影片吧

...
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睡不著就起來吧!
生命應該浪費在更美好的事情上!

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逼自己閉上眼睛...不然隔天還要上班

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調整生活習慣 運動 樂類越想睡
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我沒這問題耶
工作太累躺床上一下就睡著了
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