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[聊天] 夏天又要到了想要再瘦個5公斤阿~!![複製鏈接]

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發表於 2020-3-31 12:23 AM|顯示全部樓層
本帖最後由 nextselina 於 2020-3-31 12:23 AM 編輯

想問問看有沒有人嘗試用減醣的方式呢?整個冬天過去胖了6~7公斤
覺得自己都快變成豬
想要夏天的時候至少穿短褲出來不會嚇死人
想要努力看看能不能瘦個5公斤
防彈咖啡減肥法我沒興趣
都只吃很清淡的雞胸肉跟蔬菜我覺得我應該會死掉
有看到減醣吃法好像還不錯?
就是澱粉減少
...
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發表於 2020-3-31 01:01 AM|顯示全部樓層
這方式不錯阿
醣份本來就是容易發胖的成分
減少攝取搭配運動對減重都有幫助
另外加工食品
精緻食品也都少吃
澱粉晚上也不要吃了
多喝水早點睡

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發表於 2020-3-31 02:45 AM|顯示全部樓層
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本帖最後由 hairlength 於 2020-3-31 02:46 AM 編輯

自然的方式就是運動跟控制飲食
雖然比較慢但是好好做還是會慢慢變瘦
比較快的方式就是去醫美做抽脂
兩種方式沒有不好就是看自己的選擇
我有朋友是靠長年的運動跟嚴格的飲食控制瘦下來
變瘦了之後也還是不喝含糖飲料跟控制吃澱粉的量
也有朋友是去欣莘...
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發表於 2020-3-31 03:11 AM|顯示全部樓層
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還是運動吧
雖然慢但是體型也會比較好看
整形手術都是暫時的
而且說不定也會有後遺症
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發表於 2020-3-31 04:03 AM|顯示全部樓層
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可是我覺得只要是自己可以接受
手術也沒什麼不好
反正自己有想清楚就好
現在滿多人整形完之後變漂亮也變得更有自信





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發表於 2020-3-31 05:16 AM|顯示全部樓層
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的確是阿
就自己高興喜歡就好
不管是運動的自然瘦
或者是透過醫美變瘦
都是讓自己變漂亮的方式之一
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發表於 2020-3-31 11:44 AM|顯示全部樓層
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減醣飲食真的能瘦哦!我的朋友減醣5個月,外加一週三天打球運動,就減了10公斤,我也剛開始減醣中.目前減醣快兩週,就掉1.5了.每個人體質不一樣,只要吃對食物,加適當的運動,不要心急就可以瘦的健康
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發表於 2020-3-31 01:05 PM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
一個星期少吃一餐
晚上晚餐後不再進食
包括零食消夜
這樣一個月大概可以瘦三公斤
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發表於 2020-4-3 01:43 PM|顯示全部樓層
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飲食控制加上運動都會有幫助,減醣飲食也是一個不錯的方法

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發表於 2020-4-3 07:53 PM|顯示全部樓層
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減醣飲食感覺上比其他的減肥方式健康很多
每樣營養都攝取到又不發胖




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發表於 2020-4-8 11:11 AM|顯示全部樓層
我覺得用蒟蒻代主食蠻有用的
吃一個月就算體重沒變瘦外觀看起來也會比較瘦(體指下降?)
盡量吃較簡單調理的食物
水煮→煎→炸
我是幾乎沒吃炸的 也沒吃零食
飲料也用氣泡水代替(但每天還是一杯拿鐵,沒有咖啡不行啊)
然後一周運動三天每次一小時→這不管有沒有在減肥我都有習慣

那陣子朋友看到我都覺得我變瘦
但就是細水長流型的減肥法
...
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發表於 2020-4-8 12:19 PM|顯示全部樓層
我覺得熱瑜珈還滿有效的,但是要搭配飲食,澱粉跟甜食不要碰!!
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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candicemay 該用戶已被刪除
發表於 2020-4-8 10:52 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我是吃仕女芭比減重
剛開始也是有疑慮
因為我是有習慣喝茶和咖啡
擔心說會影響效果,去粉絲專頁諮詢
客服還蠻耐心,因為這是食品,所以不用擔心這個問題
用了效果還不錯,現在和朋友聚會吃吃喝喝
都會再吃仕女芭比來作保養
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發表於 2020-4-11 11:41 AM|顯示全部樓層
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發表於 2020-4-14 05:25 PM|顯示全部樓層
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減醣滿有效的
你可以google看看桑妮的減醣食譜
滿實用的




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