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樓主: severus

[聊天] 大家第一次跑三千都跑幾分鐘 [複製鏈接]

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發表於 2020-3-31 05:07 PM|顯示全部樓層
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第一次跑,20幾分鐘,還很喘,之後有空就一直自我練習,後來都跑在13~14分鐘多
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s9532149 該用戶已被刪除
發表於 2020-3-31 06:07 PM|顯示全部樓層
第一次正式跑3000是在幹訓班

記得很清楚 13分30秒

結訓的時候是13分10秒

練了三個月只進步20秒
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發表於 2020-3-31 08:10 PM|顯示全部樓層
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發表於 2020-3-31 09:42 PM|顯示全部樓層
本帖最後由 kuan711120 於 2020-3-31 09:43 PM 編輯

忘了多少了
只記得為了能放腰八
拚了命也要跑進規定的分鐘數內
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2020-4-1 12:57 AM|顯示全部樓層
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很慘 我根本就跑不完 一邊走一邊跑的近終點




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發表於 2020-4-3 01:13 PM|顯示全部樓層
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我三千最快14分50  都快掛了

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發表於 2020-4-3 02:40 PM|顯示全部樓層
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記得剛進中心是18分,後來就比較快
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2020-4-3 03:08 PM|顯示全部樓層
現在都沒印性規定 至少 都 16分以上了

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jackal1987 該用戶已被刪除
發表於 2020-4-3 04:22 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
20min左右
一開始記得完全沒辦法用跑的 跑完全部
後來調去外據點
天天爬山
後來下基地  3000輕鬆跑
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發表於 2020-4-3 05:00 PM|顯示全部樓層
3000 大概13分46秒 不過以前單位人少 假日不能放太多人
所以就算體測過也沒辦法放18,之後大家都用走的




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發表於 2020-4-3 10:53 PM|顯示全部樓層
我梯次 很久遠  所以 之前 都5000的   沒跑3000
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發表於 2020-4-3 11:10 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
從來沒跑過,我就是那個用各種方法閃每日運動的人

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發表於 2020-4-4 12:40 AM|顯示全部樓層
本帖最後由 炎之燹 於 2020-4-4 12:41 AM 編輯

以前連上都被要求跑14分才有"妖八"可以放

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發表於 2020-4-4 01:57 AM|顯示全部樓層
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從高中畢業後 大學都沒啥在運動了 怕到時候當兵跑不動  雖然才4個月
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發表於 2020-4-4 01:30 PM|顯示全部樓層
12分多
因為學長班長體能都很強,逼得自己也變強
人就是要有壓力才會成長




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