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[聊天]大家第一次跑三千都跑幾分鐘 [複製鏈接]

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發表於 2017-8-12 09:23 AM|只看該作者
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第一次大概是19分鐘左右

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發表於 2017-8-12 09:33 AM|只看該作者
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新訓是跟大部隊一起跑,成績好像是16還17?
自己入伍前有做些準備,可以跑到14分

分到海巡後,有愛跑步的長官和學長
最快可以跟著學長跑到12分,但真的就很極限了
一個人跑配速很重要,自己跑總是會緊張或是太high過快
還記得那時候學長教學是~
前一半用可以聊天講話的速度慢跑,後半全力跑
雖然成績未必很好看,但應該可以及格,而且不會太累(因為有熱身到?)
...
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發表於 2017-8-12 12:49 PM|只看該作者
第一次就13分半
其實稍微練一下然後不要吃太油就可以了

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發表於 2017-8-12 01:26 PM|只看該作者
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下基地後 第一次跑3千 用燃燒生命再跑 大約14分
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發表於 2017-8-12 04:04 PM|只看該作者
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只有在新訓測過一次...不過忘記多少了...只記得故意跑在中間段落...慢慢跑完= =




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發表於 2017-8-12 04:35 PM|只看該作者
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12分多~
不是唬爛,是為了放假,
請相信人的潛力~
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發表於 2017-8-12 07:06 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
第一次跑3千是16分很喘 第2次是大部隊一起跑17分半,跟大部隊跑比較不會累

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發表於 2017-8-12 10:30 PM|只看該作者
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我新訓時跑19分多,下部隊不到15分要動八,從此沒超過15分....
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發表於 2017-8-13 01:35 AM|只看該作者
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發表於 2017-8-13 09:05 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
18分左右吧 有點忘了
不過有進標準
因為在當兵前有多多少少練一下體能




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發表於 2017-8-13 09:11 AM|只看該作者
有15分,跑完立馬穿外套,因為冬天...
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發表於 2017-8-14 05:43 PM|只看該作者

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發表於 2017-9-22 11:48 AM|只看該作者
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沒特別看時間耶
就跟著部隊跑而已
維持均速
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abc921921 該用戶已被刪除
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發表於 2017-9-24 01:37 PM|只看該作者
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第一次跑很神奇的跑19分多
跟著人跑~就迷迷糊糊的過了
後來怎跑都跑不到19分多
可能是下部隊後能跑的人跑太快,跑不動的人太多,沒的跟所以就...嘿嘿

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發表於 2017-9-26 05:56 PM|只看該作者
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我是當兵前就先自己練習跑
都是跟著隊伍跑
跑得好還是不好也不知道
反正就是跑完了




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