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[轉載] 鮮乳怎麼喝最好?[複製鏈接]

yuhuisu 該用戶已被刪除
發表於 2016-5-11 11:28 AM|顯示全部樓層


鮮乳是最天然直接的蛋白質食物,不需要加工烹煮就可以提供完整的必須氨基酸,對許多運動員來說,輕鬆地咕嚕咕嚕喝下去就是最快速的營養補給。但是,你知道鮮奶要怎麼喝會更健康嗎?芒果社企林雅恩營養師提醒,想要用鮮乳來補充鈣質需要掌握兩大關鍵,首先,勿過量飲用鮮乳,其次要曬點太陽讓身體合成維生素D,兼顧兩大重點才能讓鈣質吸收的效果更好唷!   
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garbagetest 該用戶已被刪除
發表於 2016-5-12 12:07 AM|顯示全部樓層
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之前聽過一個說法
口水裡的梅能和牛奶作用出有益的成分
因此要在嘴裡多含幾口再下肚會最好

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wo75 該用戶已被刪除
發表於 2016-5-22 02:41 PM|顯示全部樓層
鮮奶對人體有很大的補充來源~
每天一杯可以補充鈣質~只是現在的食安問題~
牛奶要找有可靠的品牌真的不多了~只能從多從食物去攝取
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發表於 2016-5-23 09:32 AM|顯示全部樓層
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對於像我這種乳糖不耐症的人,是不是永遠不能碰牛奶?
不過自己的小朋友倒是每天喝,還真得仔細看看該怎麼喝才健康才營養。
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發表於 2016-5-30 06:58 PM|顯示全部樓層
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本帖最後由 illi45848 於 2016-6-28 08:12 AM 編輯

鮮乳好喝但是不太方便

忙起來都會放到過期

後來早餐我都直接喝安X高鈣奶粉

不怕放到過期

而且裡面還有維生素D跟菊苣纖維




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咪衣 版嚴禁置入式行銷,主題/回文若完整標示廠商/產品名稱將直接刪除,惟無完全標示者不在此列。 例:統一/統x、味全/x全…等等。(2013/08/22新增)  發表於 2016-6-26 09:09 PM
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發表於 2016-5-31 12:32 PM|顯示全部樓層
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我都會熱過後再喝,
發現喝熱牛奶不容易腹瀉,
且更香甜!
比冰牛奶好喝太多了!
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g60020 該用戶已被刪除
發表於 2016-6-22 07:32 PM|顯示全部樓層
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鮮乳不管是加紅茶,加咖啡都好喝阿,也不一定要單喝阿
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發表於 2016-6-26 02:06 AM|顯示全部樓層
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本帖最後由 kittyfan2016 於 2016-6-27 10:15 PM 編輯
成壹治 發表於 2016-6-1 10:51 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

鮮乳冰的最好喝 ,熱的反而會破壞他的營養吧。

不過早上喝冰的對身體不好吧
...
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咪衣 版嚴禁置入式行銷,主題/回文若完整標示廠商/產品名稱將直接刪除,惟無完全標示者不在此列。 例:統一/統x、味全/x全…等等。(2013/08/22新增)  發表於 2016-6-26 09:10 PM
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發表於 2016-6-26 08:40 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
牛奶當然是有需要就喝,不然要拿來當開水喝嗎?市面上那麼多種,你能保證喝到是牛奶嗎?還是合成的?或者是黑心的?誰知道!不要太相信這種文章及廣告,誰知道牛奶有沒有加些有的沒的!

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發表於 2016-7-26 02:10 PM|顯示全部樓層
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我以前晚上都會喝500CC的牛奶
看來不能這樣喝了
害我怕以後老了會骨質疏鬆




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發表於 2016-7-29 08:33 AM|顯示全部樓層
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其實蛋白質過高也會阻止蛋白質吸收
喝低脂的比喝高脂.無脂的吸收率還要好~
所以不是把牛奶當水喝就好

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發表於 2016-7-31 12:47 AM|顯示全部樓層
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原來牛奶喝太多還會容易骨折壓
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發表於 2016-8-1 09:31 AM|顯示全部樓層
本帖最後由 jackkklll99 於 2016-8-1 09:33 AM 編輯
erichang0304 發表於 2016-5-23 09:32 AM
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對於像我這種乳糖不耐症的人,是不是永遠不能碰牛奶?
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發表於 2016-8-1 09:42 AM|顯示全部樓層
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本帖最後由 jackkklll99 於 2016-8-1 10:04 AM 編輯

根據我知道的不是蛋白質攝取過多阻止蛋白質的吸收,而是人體攝取過多的所謂『濃縮蛋白質』(由奶、蛋、魚、肉等優良蛋白質來源),就會導致體內的鈣質流失倒尿液,當鈣質流失時,體內有警訊鈣質不足,就會從骨骼內抽取鈣質來補充流失的鈣質,導致骨骼含鈣密度降低,就是所謂的骨頭疏鬆症。

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月犽薰 該用戶已被刪除
發表於 2016-8-3 11:56 AM|顯示全部樓層
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鮮奶對人體有很大的補充來源~
每天一杯可以補充鈣質~
木瓜牛奶、酪梨牛奶都是我喜歡喝的飲品




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