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想練肌肉..該怎麼練比較不傷身[複製鏈接]

osker12345 該用戶已被刪除
發表於 2011-10-16 09:04 PM|顯示全部樓層
我已經上大學了

身高也有將近180~181之間

而我之前有打工(粗工~~包磁磚)

1.讓我手腕坳起來有一些肌肉

但是我不知道為什麼手臂就是沒有線條(還有蝴蝶袖= =)

能幫幫我嗎??

2.還有我的胸肌那邊也有一點形狀

但就是沒有辦法很完美= =

3.肚子是我的最大問題

我不知道怎麼練比較好??
...
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  中學生(1000/4000)

A光幫幫主 熟女片愛好者

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發表於 2011-10-16 09:48 PM|顯示全部樓層
請先舉例出,要怎麼練肌肉會比較傷身
根本就沒練到受傷過,就不用想太多了
什麼練線條
肌肉變大是練線條,體脂肪降低也是線條
你是要哪一種?
版主都死光了,檢舉都不處理

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發表於 2011-10-18 09:43 AM|顯示全部樓層
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其實常常聽到別人說要練線條

就覺得這是滿奇怪的一種說法

為什麼呢?  就有如樓上所說的  練線條?

是肌肉變大 還是體脂肪降低

這兩種都有可能讓線條產生

還有就是一般人似乎對於精壯有著莫名的神話性質

其實我也不太懂 為什麼瘦  加上一咪咪肌肉

就叫做精壯

最多我認為那樣就做瘦壯而已
...
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發表於 2011-10-18 06:07 PM|顯示全部樓層
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
如果真的搞不清楚的話,可以去附近的健身房請教。這樣的描述很難詳細回覆。

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發表於 2011-11-8 01:53 PM|顯示全部樓層
健身房通常都有指導員會教你使用器械 只要照著自己的能力使用 通常都不會受傷




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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