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樓主: javaboy9240
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[討論]4個月再過8個月傳幾張今天照的4月17號 [複製鏈接]

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發表於 2010-10-10 03:16 PM|只看該作者
4個月算不錯 不知你胸肌旁的是肋骨 如果是的話 多吃蛋白質食物 吃益消化的澱粉類食物增重 把肌肉練大點 比較好看!
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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jj582 該用戶已被刪除
107
發表於 2010-10-11 10:52 AM|只看該作者
OK的啦~
有成績喔
可以試著再做一些推舉與臥舉的動作
我想需機會更加的肥厚喔可以集中喔
試試看
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發表於 2010-10-11 01:19 PM|只看該作者
這樣還滿厲害的..
都不知道要該怎麼變成這樣呢!!

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ben51008 該用戶已被刪除
109
發表於 2010-11-1 06:43 PM|只看該作者
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mpssc 該用戶已被刪除
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發表於 2010-11-1 07:58 PM|只看該作者
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有恆心~~不錯你會更進步




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jerrymac 該用戶已被刪除
111
發表於 2010-11-2 08:29 AM|只看該作者
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感謝分享~ 辛苦了!
謝謝大大分享 感恩

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發表於 2010-11-4 04:13 PM|只看該作者
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感謝大大分享,很激勵人的照片~

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發表於 2010-11-4 07:16 PM|只看該作者
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這樣已經很大了耶~不錯不錯!!!
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lbjkb8 該用戶已被刪除
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發表於 2010-11-6 06:32 AM|只看該作者
感覺很不錯,練得很有型
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發表於 2010-11-6 11:48 AM|只看該作者
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樓主的肌肉生長形態跟肌肉發育體質應該算優上的喔,可以的話加一些重量訓練跟配合高蛋白跟熱量攝取肯定會變成很有型的大隻佬!




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發表於 2010-11-6 01:03 PM|只看該作者
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謝謝大大無私的分享啦 真是辛苦你啦 感恩啦...
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ooo2008 該用戶已被刪除
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發表於 2010-11-6 02:09 PM|只看該作者
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很不錯耶.樓主要不要來張正面.會比較清楚

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  高級幼兒生(30/200)

大亨堡哥哥

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發表於 2010-11-6 04:34 PM|只看該作者
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4個月可以練成這樣,真的很棒..
好羨慕..
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2010-11-6 08:04 PM|只看該作者
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javaboy9240



你的身材太瘦了
若想要練的有真正樣子
就必須有點肉後再練
畢竟肌肉的基礎就是肉肉
重量大約在58~62
因為我身高也大約168 體重64
我是每天都有去健身房啦!
...
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a-teng 該用戶已被刪除
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發表於 2010-11-8 12:54 AM|只看該作者
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胸肌練得不錯
腹肌就要多多加強囉!!




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