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[問題] 健身該吃高蛋白嗎?[複製鏈接]

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發表於 2019-4-30 12:15 PM|顯示全部樓層
最近開始恢復健身的習慣之前從有氧運動開始 最近開始做重量訓練自己的身材一直都吃不太胖的體質看滿多有在練的人都有補充蛋白粉目前一週練三天 練完目前都是買茶葉蛋&豆漿目前快兩個月覺得差別不大所以目前想補充蛋白粉但不知道怎麼挑選不知道大家健身都有在吃高蛋白嗎?...
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發表於 2019-4-30 12:19 PM|顯示全部樓層
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本帖最後由 yomitaku 於 2019-5-14 11:58 PM 編輯

我有吃之前是在COSTCO買的
現在在吃的是uniqman乳清蛋白粉
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發表於 2019-4-30 12:37 PM|顯示全部樓層
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本帖最後由 公車0906 於 2019-4-30 09:28 PM 編輯

我覺得外食族真的很難達到足夠的蛋白質
尤其健身的人更需要

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發表於 2019-4-30 05:43 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
朋友有在吃 差蠻多的
畢竟健身是七分飲食
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tsuyoshisan 該用戶已被刪除
發表於 2019-4-30 09:15 PM|顯示全部樓層
我有乳糖不耐症所以不能喝牛奶所以都是喝蛋白粉
如果是要增肌的話補充算是不錯啊




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JUDY828 該用戶已被刪除
發表於 2019-5-1 02:02 AM|顯示全部樓層
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本帖最後由 JUDY828 於 2019-5-14 11:23 PM 編輯

UNIQMAN的高蛋白最近也在看想入手抹茶口味 但還是要看你運動量啊如果課表很操的話多補充蛋白就還不錯
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scopdstw 該用戶已被刪除
發表於 2019-5-1 02:05 PM|顯示全部樓層
飲食無法攝取足夠蛋白質時,可食用。有在健身/減重的可用,避免為了攝取足夠的蛋白質外,還多了 些多餘的。
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2019-5-3 11:42 AM|顯示全部樓層
高蛋白也有分,
如果是吃不太胖的建議吃增重高蛋白,
比較容易吃胖的大多都是吃分離乳清,
高蛋白基本上是讓你肌肉比較有養分成長。
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

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安鳩拉魚 該用戶已被刪除
發表於 2019-5-3 04:23 PM|顯示全部樓層
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如果飲食上攝取的蛋白質不夠才需要吧?
或是看你個人的運動目標是?增肌?
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發表於 2019-5-4 01:52 PM|顯示全部樓層
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
健身的人應該非常需要




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2019-5-9 06:17 PM|顯示全部樓層
看自己的需求吧?
如果是增加肌肉看起來會需要補充
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發表於 2019-5-12 11:23 PM|顯示全部樓層
運動可以增加肌肉的力量,而蛋白質又可以增加肌肉
多吸收很是好的

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發表於 2019-5-13 12:15 AM|顯示全部樓層
看需求囉,
看每天攝取的蛋白質量夠了嗎比較重要
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