【瑜伽活動 積分大放送】瑜伽練習的心得文章

一開始接觸瑜珈是為了要讓體重減少，後來慢慢地練習發現瑜珈也可減去上班時的壓力與疲勞，
上班族整天在電腦前肩頸痠痛滿嚴重的，沒想到瑜珈還有這層作用。

剛開始從初級慢慢學起，拜犬式也學會了，後來發現一些困難的動作需仰賴肌耐力，
必須靠跑步游泳或一些其他健身運動才能累積肌耐力，目前還在努力中。...

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接觸瑜珈快一年了，還記得第一次上課時身體僵硬的不得了，很多動作都很吃力，全身的肌肉也酸痛不已。經過老師一年的調整，現在身體不再那麼硬梆梆，腰酸背痛也減少了，以前只是瘦，現在不只是瘦而已，身形變得更完美了。教室裡有很多姊妹們都上了十年以上的瑜珈課，大家身體都很健康，體形也保持的很好，我要向她們學習，努力持續的做瑜珈來保持體形與健康。