RAY42 發表於 2020-5-30 08:45 PM 哈哈哈哈哈 請問身高體重年紀多少?? 力量輸同事是?? 比腕力嗎?? (腕力很吃技巧的)
雪之羽翼 發表於 2020-5-30 09:38 PM 成吉學建力 我感覺 瘦的人手肘力量 跟 前臂力量都特別勇猛感..... 每次挫折感都超大
RAY42 發表於 2020-5-30 10:57 PM 體重過重先有氧減重再來重訓吧 不然膝蓋髖跟腰壓力太大了
fathoi123 發表於 2020-5-31 09:39 PM 建意先把體脂減掉一定情度 不然增肌難度有點大 另外喝補劑前先 弄清禁日常飲食的注意事項吧 更有效 ...
eugene1101 發表於 2020-6-2 12:39 PM 力量中肌肉只占30%比例,快縮神經才是主要的~ 練肌肉可以增加關節保護.
43420024a 發表於 2020-6-3 12:25 AM 去健身房看身材不準, 我覺得胖子的基本力量會比瘦子大, 因為胖子本身負重就比瘦子重了,