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標題: 十公里大家跑多快阿？ [打印本頁]

作者: c93yo6bp35k3 時間: 2009-5-9 06:05 PM 標題: 十公里大家跑多快阿？

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作者: immortal103 時間: 2009-5-15 12:36 AM

轉休閒
50分鐘上下

專業跑者應該可以在30分鐘
像肯亞的選手都像是在短跑
衝得很匪夷所思

作者: t0107100 時間: 2009-5-15 09:36 PM

快慢要分齡比較~
一般競賽會分5歲到10歲1組
年輕國手級大約在30分出頭

作者: a0911564980 時間: 2009-5-16 12:44 AM

個人跑的比較慢
十公里慢慢跑
大概要花1個小時

作者: 咖哩雞ac 時間: 2009-5-17 07:50 PM

我現在是國中生~再快也才40分多

作者: 101super 時間: 2009-5-20 10:30 PM

我最快是56分左右就很喘了, 你們年輕人真利害....

作者: kevin5432112345 時間: 2009-5-21 12:12 AM

10公里我都維持在45~50分之間,50分是因為參加一些大型賽事剛開始人擠人的,完全跑不開,
會一直拖到3公里以後才能跑出正常的速度,樓主42分對我來說是我嚮往的目標 ^^

作者: ck1835 時間: 2009-5-27 01:54 AM

參加路跑賽大都一小時左右
自己跑差不多50多分左右完成

作者: s23893106 時間: 2009-6-1 02:41 PM

我是50分鐘左右，
其實能跑完一萬就很不錯了啦!

作者: stevenamy 時間: 2009-6-1 05:44 PM

十公里的話
個人平常約55分鐘
如有參加路跑的話成績會好一點

作者: 黃豆粉 時間: 2009-6-2 12:23 AM

大家都跑的超極快的~~我十公里也要花個五十分鐘左右各位真的有夠恐怖的

作者: 101super 時間: 2009-6-2 03:44 PM

我最快是56分, 我才30歲而已, 應該可以再進步吧...

作者: 9110208 時間: 2009-7-9 02:10 PM

以年輕中年為主

台灣選手級的跑大約27分~40分內(專業訓練過的選手)

台灣一般跑者約30~50 分 (幾乎都天天再跑的選手)

台灣不常運動約 40-60多...

小弟個人的感想

作者: v2358416 時間: 2009-7-9 05:18 PM

我覺得最主要的還是要看每個人平常練習跑步的方式,
小弟我去年跑4公里的比賽時花了30分鐘的時間(大部分我都是慢慢跑的)
並沒有像其他人一樣會用" 配速"的方式來跑,今年九月多的時候正好要參加
10公里的比賽,正好可以訓練一下~!
不過賽前的暖身才是最重要,不然的話萬一比賽當中出了什麼狀況的話
就得不償失囉! 以上是小弟個人的看法!

作者: mars7094 時間: 2009-7-9 08:10 PM

我最好是33分多
我學長阿塞
國內有名的路跑王
他大概可以28分多跑完
以上說的是10公里路跑
如果是說田徑場內
我最好是35分多(受傷前)
阿塞學長大概在29~30之間

作者: x77627762 時間: 2009-7-9 11:59 PM

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作者: rcafnedn 時間: 2009-7-12 11:06 PM

十公里阿應該要一小時五十分吧我記得我高中時跑過八點三公里是跑一小時半算一算應該差不多

作者: 59893896 時間: 2009-7-12 11:11 PM

本帖最後由 59893896 於 2009-7-13 12:03 AM 編輯

十公里阿應該要一小時五十分吧我記得我高中時跑過八點三公里是跑一小時半算一算應該差不多
rcafnedn 發表於 2009-7-12 11:06 PM

你似乎有點太久了吧...正常人因該是在50分以內跑完
你高中時似乎跑得有點.....

能花那麼多時間跑完你也算厲害了!

作者: YAMAHA4233 時間: 2009-7-14 10:10 PM

10公里小弟我多半維持在45分左右,但是這是只一些路跑賽事.
若是一般練習時小弟我多半是在一個小時跑完~~~

作者: 4264ZZ 時間: 2009-7-14 11:50 PM

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作者: 88505072 時間: 2009-7-18 11:49 AM

以我當兵3公里跑14分來算10公里應該3*14=42+4.8=46.8但是不可能都已3公里的體力計算因為會越跑越慢所以+6~8分鐘估計約為52~55分鐘喔

作者: lucky0715 時間: 2009-7-20 12:53 PM

我也是50分鐘
如果也要有一直在運動才能跑完10k!

作者: foxman 時間: 2009-7-21 09:23 PM

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作者: jjlin66 時間: 2009-8-29 04:09 PM

我跑10K的最好成績41.57
目前還在狂練中
希望能擠進40分內

作者: a0911564980 時間: 2009-9-1 11:33 AM

我是以休閒為主
所以大概1小時左右吧

作者: bernice9 時間: 2009-9-13 07:52 PM

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作者: hpdcdc 時間: 2009-9-13 10:54 PM

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作者: normandy123 時間: 2009-9-14 10:19 PM

十公里我之前跑是差不多都50分鐘，先在應該超過60分鐘了吧，
大大42分鐘已經算很快的，希望大家多運動，保持身體健康囉。

作者: a860633 時間: 2010-1-5 08:00 PM

大約一個小時上下吧!
那種跑很快的幾乎都是因為要比賽
既然是慢跑，為什麼還要跑這麼快呢@@
反正是休閒的運動。
如果你是要跟別人比賽長距離的慢跑
那可能就要花多一點時間增加自己的肌耐力了

說真的，馬拉松不是件輕鬆的比賽。

作者: spirits7684 時間: 2010-1-6 06:13 PM

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作者: windows910 時間: 2010-1-7 11:06 PM

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作者: rocklibra 時間: 2010-3-31 12:11 AM

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作者: monnyet 時間: 2010-3-31 10:30 AM

10公里的話！本人事都沒有挑戰過！
所以不知道，可能是不可能的任務喔！

作者: getwind 時間: 2010-4-2 11:00 PM

參加過一次10K 49分 (正常跑)
第一名30出頭分很強= = 一般跑進50分都算不錯了吧~

作者: sagittar 時間: 2010-4-3 09:00 PM

大家都跑的很快耶
本人跟樓主差不多

作者: jimmy5457 時間: 2010-4-5 03:26 PM

參加路跑賽大都一小時左右
自己跑還沒測過

作者: qm5478 時間: 2010-4-5 07:30 PM

快慢要分齡比較~
一般競賽會分5歲到10歲1組
年輕國手級大約在30分出頭

作者: AAlunKKxxVV 時間: 2010-4-8 10:49 AM

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作者: gogo387 時間: 2010-4-8 07:27 PM

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作者: oolalala123 時間: 2010-4-8 10:12 PM

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作者: a0911564980 時間: 2010-4-9 01:50 AM

個人是跑休閒的
大概1個小時吧

作者: maluko1027 時間: 2010-4-9 08:27 AM

跑PU跑道跟跑柏油路的成績不太一樣
跑PU的話可以約40分
跑柏油路的話就要43分左右
因為PU有彈性，跑起來對腳的負擔較小

作者: oryory 時間: 2010-4-9 09:57 PM

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作者: neonlamp 時間: 2010-4-10 07:02 PM

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作者: njps8704 時間: 2010-4-10 07:45 PM

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作者: foxman 時間: 2010-4-11 07:25 PM

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作者: hohouu 時間: 2010-4-12 07:00 AM

大概30分差不多吧

作者: omni5288 時間: 2010-4-16 07:12 PM

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作者: BFERGN 時間: 2010-4-18 11:41 PM

55分鐘差不多就是極限了
看來我還是把他當作休閒比較好XD

作者: hotdogbig 時間: 2010-4-18 11:45 PM

一小時以下都是不錯的成績

作者: 9110208 時間: 2010-4-19 09:49 AM

小弟我以前高中有練長跑 35分
現在可能已經要一個小時了吧
長跑必須天天都要跑才能維持或進步

作者: bryan7486 時間: 2010-4-26 03:01 PM

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作者: flymylp 時間: 2010-4-26 09:47 PM

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作者: boy008 時間: 2010-4-26 10:09 PM

通常也是40多吧
閒著跑的話50多

作者: crushwow 時間: 2010-4-27 10:12 PM

大概需要一個小時那邊喔
這樣算不算慢~

作者: sworder2246 時間: 2010-4-30 12:32 PM

30分內已經算是有在接受訓練的人
休閒的大概也在40幾

作者: e10020345 時間: 2010-4-30 02:24 PM

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作者: ndmcdrug 時間: 2010-4-30 10:34 PM

我覺得我應該跑不玩吧
這也太遠了吧

作者: jiangyubo 時間: 2010-5-1 08:13 PM

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作者: rocklibra 時間: 2010-5-4 10:39 PM

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作者: hungryaudi 時間: 2010-5-6 10:27 PM

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作者: 穆小姐 時間: 2010-5-8 11:56 AM

若只有十公里的話我也可以42分內,但若要跑個40公里的話,我會跑50公左右

作者: kingOfjoker 時間: 2010-5-11 02:30 AM

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作者: psg264842 時間: 2010-5-12 08:53 PM

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作者: @~lok~@ 時間: 2010-5-13 06:37 AM

從未試過計時,但平常也是50分左右的速度跑,我想我也只能這個時間吧...

作者: dick0611 時間: 2010-5-16 08:24 AM

45分，但沒有很認真的把速度操出來

不過我也是偶爾去跑一次十公里

多半都跑５公里吧

作者: 馬小宇 時間: 2010-5-17 08:39 PM

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作者: T4209 時間: 2010-5-18 06:16 PM

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作者: qawsxz 時間: 2010-5-18 09:20 PM

我大概跑45分鐘,奧運選手有25.6分的,這樣我ㄧ圈就喘不過氣了

作者: cyanyan 時間: 2010-5-20 07:40 PM

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作者: 12345ya 時間: 2010-5-21 03:23 PM

一般競賽會分5歲到10歲1組
年輕國手級大約在30分出頭
十公里的話
個人平常約55分鐘
如有參加路跑的話成績會好一點

作者: 0930176166 時間: 2010-7-11 05:18 PM

個人跑的比較慢
十公里慢慢跑
大概要花1個小時

作者: a33053807 時間: 2010-7-12 10:07 AM

我大概是50幾分鐘吧
老了老了><

作者: joe9846 時間: 2010-7-12 10:30 AM

我跑過大概是1個小時上下
30分中內的那算是選手了
不過真的有人能辦到

作者: MILMILMI 時間: 2010-7-12 08:54 PM

中學時期跑過40分鐘完成,現時我想一小時也不可能

作者: cyanyan 時間: 2010-7-13 10:35 AM

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作者: sagittar 時間: 2010-7-14 10:55 AM

我也只能跑大概40分左右
30分真厲害

作者: 055097 時間: 2010-7-21 06:24 PM

參加路跑賽大都一小時左右
自己跑差不多50多分左右完成

作者: m580530 時間: 2010-7-21 06:50 PM

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作者: luke1018 時間: 2010-7-21 08:13 PM

我十公里跑49分鐘，極限了！

作者: 0926647357 時間: 2010-7-21 09:41 PM

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作者: collice2004 時間: 2010-7-22 04:01 PM

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作者: illus 時間: 2010-8-9 09:56 PM

10公里我跑了四十八分...
而且有停下來
真是太遜了
最近想要練一下
看能不能一次跑完不要停

作者: a70316 時間: 2010-8-14 12:20 AM

本人路跑賽10k最快43分鐘
外國現在10k最快好像25分多

作者: gogogo7222 時間: 2010-8-14 08:38 AM

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作者: AAAAAa06410641 時間: 2010-8-14 09:11 AM

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作者: kjbcw 時間: 2010-8-14 09:17 PM

真的假的，3000公尺跑12分的人不太多
10公里跑一小時的到是一大堆
雖然一圈二分鐘，50分是差不多
但是很累也，我撐不下去，太久了
各位都是體育學院的啊

作者: nico1734 時間: 2010-8-15 08:53 AM

一般人跑50分以內因該算是厲害的了，之前看世界級的比賽，肯亞選手花了29分40秒跑完10K，查一下國內的路跑成績，10K第一名的成績都在32-34分，真的都是特別訓練過的。
我個人是跑了55分鐘，真的很慢~~哈哈

作者: bm7557 時間: 2010-8-31 03:32 PM

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作者: cc6cc 時間: 2010-9-1 05:03 PM

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作者: nealeliu 時間: 2010-9-1 05:35 PM

除了時間外，還得加上年紀考量，年紀影響很大的呦!

作者: kenny19801103 時間: 2010-9-2 03:23 PM

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作者: man031607 時間: 2010-9-12 04:12 PM

10公里沒測過
不過去年比賽跑11.5公里50分鐘
10公里可以跑45分以內吧

作者: 007007 時間: 2010-9-13 06:58 PM

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作者: fung09 時間: 2010-9-14 12:59 PM

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作者: hohouu 時間: 2010-9-17 10:01 PM

如果不是選手的話
跑４０分左右就算體力不錯了阿

作者: aegis60608 時間: 2010-9-18 11:45 AM

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作者: s50787 時間: 2010-9-22 10:03 AM

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作者: 9050290512 時間: 2010-10-3 10:16 AM

沒有規定時間吧

上次參加第一名只花了37分鐘的樣子

我跑了72分鐘才跑完..但也有人花了2個多小時

主辦單位會等所有人跑完吧

當作休閒慢慢走也可以呀呵呵..

作者: dudu930 時間: 2010-11-4 11:13 PM

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